Stärke nach Übergriff
zurück ins volle Leben

Ein Übergriff. Eine Grenze, deine Integrität, dein Körper – verletzt.
Seitdem fühlst du dich leer, zerrissen, beschämt.
Vielleicht sogar beschmutzt.
Du funktionierst nach aussen –
aber in dir ist es laut, chaotisch, erschöpft.

Und trotzdem ist da etwas in dir, das sagt:
„Ich will zurück. Zu mir. In mein Leben.“

Ich begleite dich – mit offenem Herzen, klarer Haltung und eigener Erfahrung nach einer Vergewaltigung.

In meinem Coaching findest du Raum,
deine Geschichte zu erzählen, deine Kraft zurückzuholen und deinen Weg aus der Ohnmacht zu gehen.

Still. Echt. Schritt für Schritt. In deinem Tempo.

Du bist nicht allein.
Und du bist stärker, als du gerade glaubst.
Lass uns losgehen.

Kostenloses Kernenlerngespräch

Deine Schritte zurück ins Leben

In Gang kommen - raus aus der Erstarrung

Sanft zurück in die Bewegung: Du findest erste Verbindung zu deinem Körper – durch Atem, Natur und kleine Schritte. Ohne Druck. In deinem Tempo.

Und wenn du spürst, dass dein Körper wieder ein klein wenig Heimat sein darf, wird es möglich, dich auch innerlich sicherer zu fühlen – Grenzen zu setzen, Kontrolle zurückzuholen und deinen Raum wieder einzunehmen.

Das ist der nächste Schritt. Und ich gehe ihn mit dir.

Sicherheit und Kontrolle wiedererlangen

Du stärkst deine Grenzen, lernst Selbstregulation und findest zurück in deine Handlungsfähigkeit – innen wie aussen. Du bestimmst, was dir gut tut.

Und wenn du spürst: Ich kann mich schützen. Ich kann wählen. Dann wird es möglich, auch den Schmerz anzuschauen – ohne darin unterzugehen.
Der nächste Schritt führt dich dorthin: In die Begegnung mit dem, was war – und mit der Möglichkeit, loszulassen.

Mehr Leichtigkeit durch Erinnern, Trauern, Annehmen und Loslassen

Hier darf alles da sein: Schmerz, Tränen, Erinnerung – und das erste Aufatmen. Du musst nichts vergessen, aber du darfst leichter werden.

Ich lade dich ein, dem Erlebten einen geschützten Platz zu geben, ohne darin unterzugehen.
Du darfst dich dem stellen – mit mir an deiner Seite. Mit Achtsamkeit. Mit Atem. Mit Ritualen, die halten, statt zu überfordern.

Die eigene kraftvolle Weiblichkeit wieder entdecken

Du verbindest dich neu mit deiner Lebendigkeit, deiner Stimme, deiner Würde. Du darfst ganz du sein – kraftvoll, weich, echt.

Hier geht es darum, dich selbst wieder als Frau zu entdecken. Nicht für andere. Nicht nach einem Ideal. Sondern so, wie du bist: kraftvoll, verletzlich, lebendig.

Du darfst laut sein oder leise. Wild oder zart. Sinnlich, klar, verspielt oder ganz bei dir.
Es geht nicht um Rollenbilder – es geht um dich.